Répondre à : Mon enfant a peur de s'endormir… Help !!!
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Bonjour,
Le principe même de la méditation c’est de se concentrer sur sa respiration pour chasser les idées.
Les méditations guidées permettent de se concentrer sur la voix de la bande audio et d’imaginer ce qui y est décrit pour éviter que les pensées angoissantes ne reviennent. ça ne marche pas pour tout le monde mais quand on y arrive ça apporte un moment d’apaisement qui fait du bien.
Bonne journée,