rejet du sommeil chez l’enfant HPI

[MamanLana]

MamanLana, le 19 janvier 2022 à 14 h 05 min

Bonjour,
Ma fille de 7 ans, diagnostiqué HPI à 5 ans rejette le sommeil. C’est très difficile de la coucher et le moindre minuscule bruit au lever du jour la réveille (et de surcroit, elle a une ouïe hyper développée) parce qu’elle est en alerte tout le temps. ON a beau essayer de changer l’heure du coucher, les tisanes, discuter (elle sait parfaitement que le sommeil est nécessaire à son développement) mais rien y fait. Pour elle dormir est une perte de temps et elle fait tout pour y échapper. Forcément, elle a des moments de fatigue qui se transforment en colère.
Est-ce que d’autres parents rencontrent ce souci ? comment y remédier ?
Est ce des HPI du groupe plus âgés ont eu à faire face à ce problème ?
Merci par avance,

Nathalie CP
Maman de Lana 7 ans, HPI

[Une ébroïcienne]

Une ébroïcienne, le 20 janvier 2022 à 12 h 53 min

Bonjour Nathalie,

Avez-vous consulté le médecin habituel de votre fille et que vous a-t-il préconisé ?
Le problème que vous rencontrez se retrouve très souvent chez l’enfant précoce. L’ouïe affûtée et les débordements également.
Ce sont des problèmes éprouvants aussi bien pour l’enfant que pour les parents.
Quand la nuit tombe, c’est bien connu, l’anxiété se fait jour. À plus forte raison chez nos petits précoces dont le cerveau bouillonne en permanence. Pour peu qu’il y ait eu des situations mal vécues dans la journée cette anxiété prend de l’ampleur.
De plus, leur représentation mentale consciente ou inconsciente de ce qu’est le sommeil, de ce qui se passe la nuit pendant qu’on dort ainsi que du noir qui règne, ont un impact émotionnel sur eux qui les crispe et engendre des tensions nerveuses et musculaires. L’enfant résiste au sommeil et c’est un cercle infernal qui s’installe nous laissant souvent seule et démunie.

Pourtant, des pratiques simples et rassurantes peuvent être mises en place puis ritualisėes pour favoriser l’endormissement de votre zébrette. Elles tendent à apaiser son esprit, détourner son attention, lui donner confiance en elle, la placer dans un état de disposition et de relaxation propices à l’assoupissement et au sommeil.

Voici ces pistes :
Certaines d’entre elles pourront vous sembler inutiles et passéistes mais, d’expėrience, je les sais bénéfiques. Cumulez plusieurs approches, usez de constance car c’est la rigueur et la régularité qui débouchent sur des résultats concrets.
Quand il y a lassitude, apportez de la nouveauté car il y a le choix d’approches.

– Favoriser le sport dans la journée
– Éviter les sujets contrariant avant le coucher et rappeler à votre enfant les faits gratifiants de sa journée
– Repérer les signes de fatigue (yeux qui clignent, bâillements, ėtirements, fatigue, excitation🤔) pour caler l’horaire du coucher sur ce moment présent.
– Chaque jour, respecter cette heure mais aussi l’heure du lever (en cas de grasse matinée en week-end ou pendant les vacances, pas de décalage excédant 1 h)
– Prévoir une douche inférieure à la température du corps de 3 à 4 degrés
– Faire en sorte que sa chambre soit à 18°
– Donner à boire un verre d’eau et l’inviter à faire pipi (ça paraît évident mais si on oublie il risque de se relever tout guilleret après sa séance de relaxation qui n’aura servi à rien😬)
– Autoriser une lecture. Si celle-ci se veut documentaire elle doit être étayée d’explications compréhensibles par l’enfant (Ex, Les grandes découvertes ou questions scientifiques).
– Pratiquer 5 mn de cohérence cardiaque
– Massage du dos jusqu’à relâchement des tensions
– Demander à l’enfant de bailler longuement: 1 fois, on respire et on relâche le corps puis recommencer une 2ème et une 3ème fois.
– Amener l’enfant à repenser au moment le plus heureux qu’il a connu jusque-là. Il doit s’efforcer de garder en tête cet événement. Si sa pensée s’évade, ce n’est pas grave, il revient sur l’image ou la photo du bonheur et tôt ou tard, il s’endormira avec elle. Chaque soir, recommencer ce rituel.
Cette pratique va l’aider à se détendre en se focalisant sur une pensée qui va se substituer aux pensées parasites. Elle favorisera ensuite un sommeil serein.
– Faire en sorte que la chambre soit dans l’obscurité complète. Si l’enfant est inquiet, offrez-lui une prise-veilleuse qui n’empêche pas l’endormissement.
– Écouter une méditation pour enfant qui soit en adéquation avec sa sensibilité et sa réceptivité, tant par rapport à l’intérêt du thème qu’au timbre de voix, à son phrasé ou encore, à la musique.
Veiller au choix car le meilleur côtoie le pire
À partir de la 3ème semaine, la méditation est facilitée et dès le 3ème mois, les effets sur le mental et le corps « prennent le dessus ».
Notre choix, sur la durée (toutefois, d’autres étaient très bien mais plus adaptées aux jeunes enfants) :

« La plume Gabriel », « Le totem magique », « Le puits des soucis », de Gaëlle de Watazzi Lorre (YouTube)

L’hypnose de Benjamin Lubszinsky qui a une chaîne et un site

Nos petits-enfants ont 9 ans 1/2 et 11 ans 1/2
La cadette, HPI, aime « La plume Gabriel » et « Le totem magique »
L’aîné, THPI, aime l’hypnose de Benjamin Lubszinsky

Occasionnellement :

« Petit bambou »
Site, sous forme d’abonnement comprenant plusieurs formules.
Nombreuses thématiques dont celles liėes à la précocité des enfants avec des intervenants experts comme Mme Siaud-Facchin

– Alterner avec d’autres techniques telles que l’EFT, la sophrologie et le yoga pour les enfants ou les enfants précoces

– En tout dernier lieu, soit pour amorcer un nouveau rythme de sommeil, soit s’il y a trop d’ėpuisement de part et d’autres, voyez avec un spécialiste ou phytothérapeute l’intérêt de lui donner de la mélatonine, cette hormone naturelle qui se déclenche naturellement chez l’Homme au moment du sommeil.
Il s’agit d’un complément alimentaire naturel et bio, sans sucre ni sel ajouté, vendu en pharmacies ou boutiques bio
Son nom : Super mélatonine 1,9 mg
Laboratoire : Solgar
Dosages à vous faire préciser par rapport à l’âge de votre enfant (1/4 de comprimé, 1/2 ou 1 et +)

Bien que contraignantes, ces pistes méritent d’être mise en œuvre.

Je vous souhaite de les pratiquer dans la joie et la douceur du moment présent, puisqu’il est toujours moins fatigant de s’accommoder des contraintes plutôt que de lutter contre elles.

Avec toute ma compréhension.

[Une ébroïcienne]

Une ébroïcienne, le 20 janvier 2022 à 12 h 53 min

Bonjour Nathalie,

Avez-vous consulté le médecin habituel de votre fille et que vous a-t-il préconisé ?
Le problème que vous rencontrez se retrouve très souvent chez l’enfant précoce. L’ouïe affûtée et les débordements également.
Ce sont des problèmes éprouvants aussi bien pour l’enfant que pour les parents.
Quand la nuit tombe, c’est bien connu, l’anxiété se fait jour. À plus forte raison chez nos petits précoces dont le cerveau bouillonne en permanence. Pour peu qu’il y ait eu des situations mal vécues dans la journée cette anxiété prend de l’ampleur.
De plus, leur représentation mentale consciente ou inconsciente de ce qu’est le sommeil, de ce qui se passe la nuit pendant qu’on dort ainsi que du noir qui règne, ont un impact émotionnel sur eux qui les crispe et engendre des tensions nerveuses et musculaires. L’enfant résiste au sommeil et c’est un cercle infernal qui s’installe nous laissant souvent seule et démunie.

Pourtant, des pratiques simples et rassurantes peuvent être mises en place puis ritualisėes pour favoriser l’endormissement de votre zébrette. Elles tendent à apaiser son esprit, détourner son attention, lui donner confiance en elle, la placer dans un état de disposition et de relaxation propices à l’assoupissement et au sommeil.

Voici ces pistes :
Certaines d’entre elles pourront vous sembler inutiles et passéistes mais, d’expėrience, je les sais bénéfiques. Cumulez plusieurs approches, usez de constance car c’est la rigueur et la régularité qui débouchent sur des résultats concrets.
Quand il y a lassitude, apportez de la nouveauté car il y a le choix d’approches.

– Favoriser le sport dans la journée
– Éviter les sujets contrariant avant le coucher et rappeler à votre enfant les faits gratifiants de sa journée
– Repérer les signes de fatigue (yeux qui clignent, bâillements, ėtirements, fatigue, excitation🤔) pour caler l’horaire du coucher sur ce moment présent.
– Chaque jour, respecter cette heure mais aussi l’heure du lever (en cas de grasse matinée en week-end ou pendant les vacances, pas de décalage excédant 1 h)
– Prévoir une douche inférieure à la température du corps de 3 à 4 degrés
– Faire en sorte que sa chambre soit à 18°
– Donner à boire un verre d’eau et l’inviter à faire pipi (ça paraît évident mais si on oublie il risque de se relever tout guilleret après sa séance de relaxation qui n’aura servi à rien😬)
– Autoriser une lecture. Si celle-ci se veut documentaire elle doit être étayée d’explications compréhensibles par l’enfant (Ex, Les grandes découvertes ou questions scientifiques).
– Pratiquer 5 mn de cohérence cardiaque
– Massage du dos jusqu’à relâchement des tensions
– Demander à l’enfant de bailler longuement: 1 fois, on respire et on relâche le corps puis recommencer une 2ème et une 3ème fois.
– Amener l’enfant à repenser au moment le plus heureux qu’il a connu jusque-là. Il doit s’efforcer de garder en tête cet événement. Si sa pensée s’évade, ce n’est pas grave, il revient sur l’image ou la photo du bonheur et tôt ou tard, il s’endormira avec elle. Chaque soir, recommencer ce rituel.
Cette pratique va l’aider à se détendre en se focalisant sur une pensée qui va se substituer aux pensées parasites. Elle favorisera ensuite un sommeil serein.
– Faire en sorte que la chambre soit dans l’obscurité complète. Si l’enfant est inquiet, offrez-lui une prise-veilleuse qui n’empêche pas l’endormissement.
– Écouter une méditation pour enfant qui soit en adéquation avec sa sensibilité et sa réceptivité, tant par rapport à l’intérêt du thème qu’au timbre de voix, à son phrasé ou encore, à la musique.
Veiller au choix car le meilleur côtoie le pire
À partir de la 3ème semaine, la méditation est facilitée et dès le 3ème mois, les effets sur le mental et le corps « prennent le dessus ».
Notre choix, sur la durée (toutefois, d’autres étaient très bien mais plus adaptées aux jeunes enfants) :

« La plume Gabriel », « Le totem magique », « Le puits des soucis », de Gaëlle de Watazzi Lorre (YouTube)

L’hypnose de Benjamin Lubszinsky qui a une chaîne et un site

Nos petits-enfants ont 9 ans 1/2 et 11 ans 1/2
La cadette, HPI, aime « La plume Gabriel » et « Le totem magique »
L’aîné, THPI, aime l’hypnose de Benjamin Lubszinsky

Occasionnellement :

« Petit bambou »
Site, sous forme d’abonnement comprenant plusieurs formules.
Nombreuses thématiques dont celles liėes à la précocité des enfants avec des intervenants experts comme Mme Siaud-Facchin

– Alterner avec d’autres techniques telles que l’EFT, la sophrologie et le yoga pour les enfants ou les enfants précoces

– En tout dernier lieu, soit pour amorcer un nouveau rythme de sommeil, soit s’il y a trop d’ėpuisement de part et d’autres, voyez avec un spécialiste ou phytothérapeute l’intérêt de lui donner de la mélatonine, cette hormone naturelle qui se déclenche naturellement chez l’Homme au moment du sommeil.
Il s’agit d’un complément alimentaire naturel et bio, sans sucre ni sel ajouté, vendu en pharmacies ou boutiques bio
Son nom : Super mélatonine 1,9 mg
Laboratoire : Solgar
Dosages à vous faire préciser par rapport à l’âge de votre enfant (1/4 de comprimé, 1/2 ou 1 et +)

Bien que contraignantes, ces pistes méritent d’être mise en œuvre.

Je vous souhaite de les pratiquer dans la joie et la douceur du moment présent, puisqu’il est toujours moins fatigant de s’accommoder des contraintes plutôt que de lutter contre elles.

Avec toute ma compréhension.

[Françoise]

Françoise, le 20 janvier 2022 à 18 h 10 min

Bonjour,

Je crois aussi, comme le dit une Ebroîcienne, que pour certains enfants le sommeil est soit une perte de temps, soit une source d’angoisse.
– si perçu comme perte de temps : l’autoriser à lire dans son lit, avec petite lumière, en lui disant que vous viendrez éteindre. Ca a le mérite de la rassurer et de lui éviter de penser à autre chose.
– angoisses : la solitude peut être une facteur d’angoisse, par exp si sa chambre se trouve à l’étage et que personne n’y est au moment du coucher.
En général les enfants jeunes pour la plupart s’endorment mieux quand ils entendent de la vie à côté d’eux et ne se retrouvent pas d’un coup dans un univers calme, noir…, source de nombreuses idées angoissantes : voir si vous pouvez mettre un bruit de fond, une musique, la porte ouverte etc…
– créer une ambiance agréable dans sa chambre ou sur son lit : couette douillette, pyjama, lit cabane etc… pour qu’elle puisse faire de ce moment un moment agréable, avec câlins préalables… Petit carnet pour écrire ses pensées à côté d’elle qu’elle reposera quand le sommeil viendra…

[MamanLana]

MamanLana, le 20 janvier 2022 à 21 h 20 min

Bonsoir,
Je vous remercie infiniment pour ces réponses et le temps que vous avez pris respectivement m apporter toutes ces pistes.
Nous avons pu dès ce soir en discuter avec Lana.
Certaines pistes ont même déjà pu être testées 😊
Pour le moment heureux auquel je lui ai demandé de penser, elle m’a répondu « maman, si je pense au moment le plus heureux de ma vie, je vais pleurer! » …. Hé oui, j’avais omis son hypersensibilité ! Oups !
On a fini par les massages et les bâillements. Pour le moment, elle semble s être endormie paisiblement 🤞
On va essayer de ritualiser tout ça !
En tout cas, merci Pour votre écoute et vos précieux conseils 🙏

[MamanLana]

MamanLana, le 20 janvier 2022 à 21 h 22 min

Bonsoir,
Je vous remercie infiniment pour ces réponses et le temps que vous avez pris respectivement m apporter toutes ces pistes.
Pour Lana le sommeil est effectivement perçu comme une perte de temps.
Nous avons pu dès ce soir en discuter avec Lana.
Certaines pistes ont même déjà pu être testées 😊
Pour le moment heureux auquel je lui ai demandé de penser, elle m’a répondu « maman, si je pense au moment le plus heureux de ma vie, je vais pleurer! » …. Hé oui, j’avais omis son hypersensibilité ! Oups !
On a fini par les massages et les bâillements. Pour le moment, elle semble s être endormie paisiblement 🤞
On va essayer de ritualiser tout ça !
En tout cas, merci Pour votre écoute et vos précieux conseils 🙏

[Une ébroïcienne]

Une ébroïcienne, le 20 janvier 2022 à 23 h 12 min

Bonsoir Nathalie,
Merci de votre retour qui me permet de voir si l’aide que j’apporte correspond å ce qu’on en attend.
Entreprendre ce que vous faites est énergivore. On se sent bien seule face à ces complications au quotidien qui impactent la famille et le couple.
Aussi je vous invite à vous féliciter soir et matin devant le miroir de votre salle de bains en ayant un regard bienveillant sur vous et en étant attentive à vos ressentis profonds. Dites-vous à voix haute que vous êtes quelqu’un de bien ce qui est vrai puisque vous vous interrogez et donc vous vous inscrivez dans un schéma d’évolution.
Ce petit exercice tout simple qui dure quelques secondes vous ressourcera.
Les mots de votre fille ne me surprennent pas🥴😊. Heureusement, un plan B existe : repenser à un autre moment heureux qui, lui, ne donne pas du tout envie de pleurer😉 (en principe, cette fois-ci, ça devrait marcher😊).
C’est trop bien qu’elle se soit endormie. Bravo à vous pour tout ce que vous faites. C’est chouette pour votre petite.
Bon courage.
Avec toute ma sympathie.

[Emma-bvn]

Emma-bvn, le 16 mai 2022 à 10 h 40 min

Bonjour, j’avais rencontré le même problème avec ma fille de 13 mois, elle ne voulait absolument pas à faire ses nuits, dès que je sortais de la pièce ou que je bougeais du lit, elle se réveillait en hurlant. C’était une situation fatigante pour moi et mon conjoint.

Après avoir vu un spécialiste des troubles du sommeil de l’enfant, il m’a conseillé d’installer une veilleuse dans sa chambre pour le rassurer le soir et franchement c’est vraiment utile ! C’est beaucoup mieux maintenant, il commence à dormir seul avec beaucoup moins de crises.
Pour ceux qui seront intéressés, je vous partage le lien ou j’ai trouvé la veilleuse de mon petit, il y en aussi pour les plus grands.
J’espère que ça vous aidera dans cette situation difficile.

Bon courage.

[Auteur]

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