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Bonjour,
Le principe même de la méditation c’est de se concentrer sur sa respiration pour chasser les idées.
Les méditations guidées permettent de se concentrer sur la voix de la bande audio et d’imaginer ce qui y est décrit pour éviter que les pensées angoissantes ne reviennent. ça ne marche pas pour tout le monde mais quand on y arrive ça appor…En afficher davantage

Bonjour,
Depuis plusieurs années, le moment de l’endormissement est un grand moment d’angoisse pour notre fils.
(Son père déjà était insomniaque)
Nous pratiquons donc l’accompagnement au sommeil … ça le rassure mais ça nous épuise 🙂
Les rituels qui l’apaise le plus sont “raconter la journée” et “faire du yoga” c’est généralement en se concent…En afficher davantage